了解操作

在銀行上班的儀萱，習慣看電視廣告選擇洗髮精，雖然天天使用號稱可滋潤秀髮的乳霜洗
髮精洗頭，但髮質依舊不理想。詢問皮膚科醫師後才知道，原來她的髮質不適合乳霜洗髮
精，難怪愈洗愈油、愈洗愈糟。


中國人常說「三千煩惱絲」，其實，頭髮何止成千上萬，正常人的髮量約10∼15萬根，頭
髮的結構包括表皮層、皮質層和髓質層，表皮層是由死細胞重疊而成，成分是角質層，可
防止水分過度蒸發，維持髮質柔順；皮質層產生頭髮顏色；髓質層則是頭髮裡層組織。


洗頭看似小事，但許多人洗一輩子，不知如何正確洗頭，一旦選錯產品、用錯方法、洗得
過與不及，或堅持不肯改變錯誤的飲食模式與生活型態，都可能讓一頭烏黑秀髮黯然無光
，甚至日漸荒蕪，以下根據民眾常詢問的9大洗頭問題，請專家一一解答。


Q：天天洗頭會導致禿頭？


A：岱新醫學美容集團皮膚科醫師黃莉玲駁斥，「洗頭和掉髮沒有因果關係，多數須天天
洗頭的人是油性髮質，而雄性禿常見的脂漏性體質，髮質也多偏油性，才會有天天洗頭變
禿頭的迷思。」


美麗境界診所院長、皮膚科醫師曾忠仁也說，造成禿頭的原因很多，絕不只是因為洗頭，
「頭髮有生命週期，不洗也會自然脫落」，頭髮的成長期約2∼6年，退化期約2∼6週，休
止期約2∼3個月，然後就會脫落。


Q：藥用洗髮精比較好？


A：不盡然，洗髮精的選擇是「看髮質」。台大醫院皮膚科主治醫師邱品齊指出，髮質就
和膚質一樣，因人而異，有人偏乾、有人偏油，大多數是中性，通常油性膚質的人，髮質
也偏油性。


曾忠仁也說，除非已達到病態，例如乾癬或脂漏性皮膚炎，需改用藥用洗髮精抗屑或消炎
，否則不用太計較，取決於自己的感覺，舒服就好。使用藥用洗髮精的頻率，建議剛開始
一週2、3次，穩定後1、2週一次，之後1、2個月一次即可。


Q：洗髮只要洗頭皮？


A：邱品齊反對這論點，頭皮一定要洗，但頭髮也不能偏廢，尤其是長髮女性，應在洗頭
時好好梳理，才不會打結；如果只洗頭皮，無法達到徹底清潔的目的。


至於其他洗髮細節，不脫以下原則：1.不一定要天天洗頭，應視個人需求及習慣，決定洗
頭的頻率、次數。2.選擇適合髮質的洗髮精。3.用溫水沖洗乾淨，因冷水會降低洗淨力。
4.不管什麼髮質，洗頭時都要清洗乾淨，不要殘留洗髮或護髮產品在頭上。


Q：洗頭要搭配按摩？


A：黃莉玲指出，洗頭時搭配按摩3∼5分鐘，可促進血液循環，特別是燙過的頭髮最好選
用寬齒梳子，也具有按摩頭皮的功效，此外，不管洗頭或按摩，都要使用指腹，不可用指
甲，以免刮傷頭皮。


Q：護髮乳要在洗髮前先抹上？


A：黃莉玲認為，正確作法是「先洗髮再護髮」。長出來的頭髮是死的，重點是把頭皮顧
好，先洗油性頭皮，再用護髮乳修護髮尾，護髮產品絕對不要抹到頭皮。

有些洗髮精會標榜，洗髮、潤髮雙效合一，其實，洗髮和潤髮是衝突的概念，一個是洗乾
淨，一個是滋潤，根本不可能洗潤合一，宜避免使用這類產品。


Q：有頭皮屑的人要天天洗頭？


A：對。有頭皮屑問題的人只要用溫和洗髮精，天天洗也不礙事。重要的是少熬夜，一般
人只要不熬夜，頭皮屑就會大為改善。


Q：燙髮後，隔幾天才能洗頭？


A：燙染頭髮後，有些設計師會交代間隔幾天再洗頭，以維持捲度，黃莉玲通常照洗不誤
，她說，染燙不至於導致禿頭，但當頭皮癢時，想洗還是可以洗，不用忍耐。


Q：已燙過受損的頭髮，要加強護髮？


A：受損的頭髮已是死細胞，不能吸收營養成分，護髮產品只是提供一層薄膜，讓頭髮看
來油亮、好梳。如果捨不得剪掉，不如慢慢修剪，每個月再護髮就行了。

有些人害怕吹風機的熱風傷髮質，其實，用點技巧就能避免。譬如吹頭髮的時候，不要使
用強風，以20公分為最佳距離，吹乾頭皮，頭髮稍微帶過就好，一來不易感冒，二來保持
頭皮乾爽不油膩，避免細菌感染。


Q：頭髮也要健康檢查？


A：坊間有所謂的頭髮檢測儀器，黃莉玲解釋，那只是行銷噱頭，正統醫療機構沒有這類
儀器，也沒必要檢測，「頭髮會隨季節、壓力與身體狀況變化，洗髮精也應動態性變化，
跟衣服換季是同樣的道理」。


洗髮精不是愈貴愈好，也不是便宜就沒好貨，完全看髮質和個人喜好。當頭髮變油，就改
用油性專用洗髮精；當頭髮回復中性，則用較溫和的洗髮精。若屬中乾性頭皮，可用乳霜
洗髮精，但油性髮質，用了更易出油，就不宜。至於敏感性頭皮，可選擇有鎮定頭皮功能
的植物性洗髮精，如茶樹、薰衣草洗髮精。


頭髮要健康，光靠洗髮不夠。減少吹整染燙、注意均衡飲食、良好生活習慣、少熬夜、少
吃重口味食物，對現代人來說雖是知易行難的老生常談，卻是護髮的不二法門。如果只是
選用高級洗髮精，不吹不燙不染，卻嗜吃高油、高鹹、高熱量食物，且不到半夜兩點不上
床睡覺，想要頭髮柔柔亮亮，恐怕也是難事。






【大家健康雜誌2007年4月號】